353380 Краснодарский край, г.Крымск, ул. Демьяна Бедного, д.16
RU EN DE
Версия для слабовидящих
Официально
Важные телефоны

Телефон «горячей линии»:
8 (86131) 2-14-75

Телефон приемной администрации:
8 (86131) 2-11-68

Оперативный дежурный МО Крымского района:
8 (86131) 2-13-72

Телефон единой службы спасения:
01, моб.-112

Телефон «горячей линии АО «НЭСК-электросети»:
8 800 234-83-73

Маршруты городского транспорта

 

 

Главная » Новости » Как уберечь себя от жары

Как уберечь себя от жары

11 июля 2018

  1. Ограничьте пребывание на солнце - если нет крайней необходимости выходить наружу - утренними и вечерними часами.
  2. Не одевайте одежду из синтетических тканей - кожа должна "дышать" и хорошо отдавать тепло, поэтому предпочтительна одежда из хлопка или льна.
  3. Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. В жару нужно обязательно чем-то покрывать голову - кепкой, панамой, шляпой или косынкой. В противном случае можно получить солнечный удар.
  4. Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей - используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы.
  5. Поменьше проводите времени за рулём. Из-за аномальной жары значительно снижаются внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и как следствие повышается количество ДТП.
  6. Не употребляйте алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре.
  7. Помните, в сильную жару мясные, рыбные и молочные продукты очень быстро портятся, поэтому риск отравления при употреблении продуктов на улице возрастает в несколько раз. При дальних поездках в транспорте, не покупайте еду с рук и не берите с собой скоропортящиеся продукты.
  8. Необходимо выпивать минимум 1,5 литра в день, а лучше больше. Для утоления жажды отлично подойдет не холодная вода, вода с лимоном или зеленый несладкий чай. Держите всегда в сумочке маленькую бутылочку с напитком.
  9. Для предотвращения высыхания кожи носите с собой термальную воду. Если почувствовали первые признаки теплового удара (слабость, вялость, головная боль, головокружение), как можно быстрее охладите организм - выпейте воды и по возможности приложите холодный компресс на голову.
  10.  Людям, страдающим хроническими заболеваниями, особенно сердечно - сосудистой и дыхательной систем, нужно более внимательно относится к своему самочувствию, не пренебрегать показаниями медиков.

В случае, если почувствуете себя плохо, звоните по телефонам:

 с городского – 03

 с мобильного – 030,

 Единый телефон "горячей линии" МБУЗ "Крымская ЦРБ": 8 (988) 623-71-75

Дата создания материала: 11-07-2018. История изменений

Яндекс.Метрика
Закрыть
Сообщение об ошибке
Отправьте нам сообщение. Мы исправим ошибку в кратчайшие сроки.
Расположение ошибки: .

Текст ошибки:
Комментарий или отзыв о сайте:
Отправить captcha
Введите код: *