По вопросам участия в ярмарке выходного дня обращаться по адресу: г.Крымск, улица Демьяна Бедного, дом 16, 3-й этаж, кабинет 42 или по тел.: 8 (86131) 2-28-36. Пн-Пт с 08.00 до 17.00 часов. Перерыв с 12.00 до 13.00 часов
Ограничьте пребывание на солнце - если нет крайней необходимости выходить наружу - утренними и вечерними часами.
Не одевайте одежду из синтетических тканей - кожа должна "дышать" и хорошо отдавать тепло, поэтому предпочтительна одежда из хлопка или льна.
Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. В жару нужно обязательно чем-то покрывать голову - кепкой, панамой, шляпой или косынкой. В противном случае можно получить солнечный удар.
Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей - используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы.
Поменьше проводите времени за рулём. Из-за аномальной жары значительно снижаются внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и как следствие повышается количество ДТП.
Не употребляйте алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре.
Помните, в сильную жару мясные, рыбные и молочные продукты очень быстро портятся, поэтому риск отравления при употреблении продуктов на улице возрастает в несколько раз. При дальних поездках в транспорте, не покупайте еду с рук и не берите с собой скоропортящиеся продукты.
Необходимо выпивать минимум 1,5 литра в день, а лучше больше. Для утоления жажды отлично подойдет не холодная вода, вода с лимоном или зеленый несладкий чай. Держите всегда в сумочке маленькую бутылочку с напитком.
Для предотвращения высыхания кожи носите с собой термальную воду. Если почувствовали первые признаки теплового удара (слабость, вялость, головная боль, головокружение), как можно быстрее охладите организм - выпейте воды и по возможности приложите холодный компресс на голову.
Людям, страдающим хроническими заболеваниями, особенно сердечно - сосудистой и дыхательной систем, нужно более внимательно относится к своему самочувствию, не пренебрегать показаниями медиков.
В случае, если почувствуете себя плохо, звоните по телефонам:
с городского – 03
с мобильного – 030,
Единый телефон "горячей линии" МБУЗ "Крымская ЦРБ": 8 (988) 623-71-75
Дата создания: 11-07-2018 Дата последнего изменения: 11-07-2018
